ストレスが多い人にお勧めサプリメント
わたしのおすすめサプリメントということなんですが、まずは鉄分ですよね。妊娠中、貧血になったり、女性は月経があったりしますので、鉄分は不足気味に。鉄の中華鍋や、南部鉄のやかんを使えばいいという話もありますが、重たそうだし、手入れも大変そう！貧血のとき処方された錠剤は、なぜか、「大」が粘っこくなって、とっても飲みにくかったのを、思い出します。だから、サプリから少しずつ地道に摂取するのがいいかな。
次におすすめなのが、カルシウム。骨などの生成に欠かせない成分ですが、イライラするのにも、カルシウム不足が関係しているそう。こちらも、女性は出産などで、不足しがちですよね。骨密度計で計ってみましたが、やっぱり数値が低くて、それから飲みはじめました。
最後におすすめなのは、「セントジョーンズワート」。聞き慣れない名前ですが、西洋オトギリ草というハーブです。アメリカでは、気分を向上、安定させるためのサプリとして、人気があるんですよ。ストレスが多くてふさぎ込み気味の方に、おススメのサプリメントです。